“小暑大暑，上蒸下煮。”小暑，是二十四节气中第十一个节气。暑，是炎热的意思，小暑即小热，自小暑开始，我国进入伏天。所谓“热在三伏”，三伏天通常出现在小暑和处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。

物候现象

中国古人将小暑分为三候：“一候温风至；二候蟋蟀居宇；三候鹰始鸷。”小暑时节大地上便不再有一丝凉风，而是所有的风中都带着热浪。由于炎热，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热，老鹰也因地面气温太高而在清凉的高空中活动。

传统习俗

食新习俗

在过去，中国南方民间有小暑“食新”的习俗，“食新”是将新打的米、麦等磨成粉，制成各种面饼、面条，邻居乡亲分享来吃，表达对丰收的祈愿，同时这些新货也要准备一份祭祀祖先，恳请保佑风调雨顺。

吃饺子

在中国北方地区有“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的说法。头伏吃饺子是传统习俗，伏日人们食欲不振，往往比常日消瘦，俗谓之苦夏，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。

起居养生

所谓“无病三分虚”，小暑时节炎热，人体消耗大，会有精神疲惫、口苦苔腻、胸腹胀闷等征象。故此时强调解热防暑，补充体力，做到“三要两喝”，“三要”即外出要防暑，饮食要清淡，心神要调养；“两喝”即多喝汤，多喝茶。

今日，七七事变纪念日

时间如流，而往事并不如烟，这一天，不能忘，也不敢忘。七七事变，又称卢沟桥事变，发生于1937年7月7日，为中国抗日战争全面爆发的起点，也象征第二次世界大战亚洲区战事的开始。

一寸山河一寸血，一抔热土一抔魂。七七事变的一声枪响，在中华民族的历史屈辱簿上落下至暗的一笔;全国人民十四年的浴血奋战，在祖国山河上镌刻下不灭的痕迹。中华大地上，顶天立地的英雄与无坚不摧的人民终以团结与勇毅击退外敌，让爱国精神的旗帜光荣矗立，猎猎飞扬。

历史是最好的教科书，也是最好的清醒剂。卢沟桥上弹痕犹在，卢沟晓月依旧动人，它见证着一个民族跌宕起伏的昨天，也预示着一个国家天高海阔的明天。

对历史最好的纪念，就是创造光辉的新篇；对先烈最好的致敬，就是赓续他们的精神。波澜壮阔的抗日战争及其精神遗产，已深深浸润于民族的血脉，成为支撑我们迈向民族复兴的精神伟力。回顾抗日战争的历程，挨打的屈辱、战争的残酷仍让人心震颤，英雄的牺牲、人民的血泪仍历历在目，天下兴亡、匹夫有责的情怀仍回荡心胸，正义必将战胜邪恶的信念仍慷慨激扬！