面对持续而来的高温，小藏蓝们该如何应对呢？相信大家在宿舍都已经打开空调享受清凉一夏了吧，那么如何才能更好的使用空调呢？下面是治安系学生会生活部准备的几条小建议：

1.检查设定状态指示是否在制冷一挡。避免几种模式间循环转换，尤其是制冷制热之间，如不小心设置到制热（夏季）模式，请先关闭电源，过10分钟后再重新启动。

2.空调器不宜频繁开、关，不要因房间温度达到（或高于）要求值而经常地启动和关闭电源，而应当让空调通过温度控制器来调节。长时间不用时，要关闭电源，并取下电源插头，既安全又节能。

3.控制好开机和使用中的状态设定，开机时应该设置制冷高挡位，以最快速度达到需求温度，当温度适宜时再改为标准温度和风速，利于减少能耗和降低噪音。

4.空调使用应注意预防空调病。使用空调需经常开窗换气，开机1~3小时后关机，然后打开窗户将室内空气排出，使室外新鲜空气进入；室温宜恒定在26℃左右，室内外温差不可超过7℃，否则出汗后入室，会引起感冒。长期处于温度偏低的空调房间，容易引起关节酸痛。睡眠时，空调设定温度应提高2℃。

当然，夏天不能只呆在空调下面，出点汗才健康！

1、多做运动

夏天参加户外运动是很有必要的，除了跑步、打球等常规运动外，也可以做做“反序运动”，如倒走，以达到活跃身体、产生热量、排出汗液的目的。

2、适当晒太阳

适当照射阳光对人体是有好处的，如帮助身体补充维生素D，促进钙吸收，还有利于身体“发热”，激发汗液的排出。晒太阳的时间建议在早上10点和下午4点后。

3、少吹空调

夏天长期吹空调会令身体的排汗功能减退，引起“空调病”，要想出汗养生，平时应避免过度吹空调。

4、洗温水澡

夏季养生，建议平时用温水洗澡，以加快皮肤和肌肉血管的血液循环，促进毛细血管的扩张，以利于身体发热，特别是体质偏寒的人，夏天更应该多洗温水澡。