新年已经过去大半,假期余额已经所剩不多啦。万象更新之时,我们仍不忘初心。清空假期的慵懒,努力增强身体素质。为更好地鼓励同学们刻苦锻炼,治安系2022级一大队一中队开展“燃烧卡路里”主题活动。

部分同学选择跑步进行腿部力量的练习。跑步是一个循序渐进的过程,既能增强免疫力、促进血液循环、提高心肺功能力量,又可以提高睡眠质量、改善心情,让你忘掉烦恼,更加愉悦。

上肢力量的训练主要包括俯卧撑、引体向上等项目,各位预备警官充分利用健身房中的各个器材开展练习。也许开始的几天你会觉得精疲力竭,但是不要害怕开始,经历了起步时的艰难,方能产生飞跃的嬗变。


如何做到让“肥宅”不“肥”呢?居家动起来,保持好身材!俯卧撑、平板支撑、仰卧起坐等运动项目无疑是很好的选择!简单易练,重在坚持。丰富的居家生活,让我们一起运动!

想要拒绝肥宅,还可以充分利用小区里的健身器材。沐浴着冬日和煦的阳光,用健身唤醒多巴胺。忘记假期的慵懒,感受自律的快乐。

过关的体能是每一位预备警官迈向合格干警的入场券,体能的训练,是一场和自己的较量。每个人都可以通过不断的努力而发光,希望预备警官们抓紧假期的小尾巴,刻苦训练,待到开学体测时,一展自身好风采!