大雪节气已过，天气逐渐寒冷。为激发同学们的锻炼热情，增进中队的团结意识，提高同学们的身体素质，更好地备战期末实战类课程考核，治安系2022级六中队特组织中队同学前往运动场开展体能锻炼。

中队长李佳诚同学和体育委员徐加昊同学带领学员们进行了充分的热身，活动身体，防止意外拉伤，并就运动注意事项作了提醒。第一，跑步过程中，注意步伐的大小、步频和呼吸的相互协调；第二，单杠练习时，要使用正确技巧和方法，练习要逐渐增加难度、循序渐进，避免因急于求成导致肌肉损伤；第三，立定跳远要注意姿势方法，并进行相关的基础训练；第四，及时补充水分和能量，适当进食巧克力、糖果等食物，以免出现低血糖等身体不适情况。

随后，学员们有针对性地进行了跑步、引体向上、立定跳远等项目的基础练习。同学们热情高涨，遇到困难时相互帮助、共同提高。经过一系列锻炼，本次活动取得初步成效，同学们的速度、耐力、力量、柔韧性都得到了一定程度的强化。

滴水穿石，锻炼是一个长久的过程，良好的体能绝不是一朝一夕就能实现的，而是需要长久的自我努力、自我监督。同学们表示，本次体能集中训练活动激发了自己的锻炼热情，相信通过努力，体能素质和技能一定可以有所提高，在期末中得到一个令自己满意的成绩。

“道阻且长，行则将至”；行而不辍，未来可期。路在脚下，望同学们都能用切身行动证明自己，以一往无前之姿态实现理想的目标。