为积极响应“强警必先强体”的时代号召，引导学生们度过一个充实而有意义的假期，治安学院2024级一中队于暑期组织开展了“藏蓝征途不停歇，暑期淬炼正当时”体能训练活动。活动旨在鼓励学生们利用假期时间，持之以恒地加强体能锻炼，为新学期的学习训练奠定坚实基础。现选取部分学生训练心得，一同见证他们的成长足迹和淬炼历程。

暑期是体能储备的黄金期，这个假期，我将训练重点放在了俯卧撑和平板支撑上。俯卧撑从基础的每组练习开始，循序渐进增加组数和完成标准，感受胸臂力量的逐步提升；平板支撑则专注于核心区域的稳定与耐力，每一次坚持到力竭，都是对意志的考验。汗水记录着坚持的轨迹，酸痛见证着成长的印记。这些看似简单的训练项目，日复一日地坚持下来，不仅让我的身体状态保持良好，更磨砺了我不轻言放弃的意志品质。

————24治安一中队张宸轩

在暑假期间，我决心攻克引体向上这一难关。小区里的单杠、公园的健身设施成为我的训练场。从最初只能完成少数几个，到如今能够完成更多标准动作；从动作的生涩到逐渐掌握发力技巧，每一次奋力向上，都凝聚着决心与汗水。这个过程充满挑战，手臂的酸胀、身体的疲惫是常态，但每一次小小的进步都带来巨大的喜悦。这个暑假的坚持，让我在力量增长的同时，内心也更加坚韧，未来我也一定会带着这份“不松劲、不放弃”的韧劲不断前行！

————24治安一中队蔡云鹤

体力、耐力是未来从事公安工作的基础，跑步是提升耐力的有效方式。暑假里，我坚持将跑步作为主要的锻炼项目。起初跑上几公里便觉吃力，但凭借着“坚持就是胜利”的信念，我逐步增加距离，调整呼吸节奏。奔跑中，感受脚步与大地的接触，体会汗水流淌的酣畅。距离的延伸，不仅提升了我的心肺功能和耐力，更让我领悟到持之以恒的深刻含义。这份在奔跑中锤炼出的坚韧，必将助力我在未来从警道路上走得更稳、更远！

————24治安一中队卢思源

此次体能训练活动，不仅是一次体能的储备与提升，更是治安学子自律品格与顽强意志的生动写照。学生们在假期挥洒汗水，将担当铭刻于心间，这份坚持与淬炼，不仅夯实了体魄根基，更在磨砺中涵养了“功在平时、久久为功”的奋斗精神，为迎接新学期的挑战积蓄了澎湃动能。相信在新的征途上，一中队全体学生必将以更昂扬的姿态、更饱满的热情，整装再出发，在藏蓝青春的征程上续写奋斗华章！