天苍苍，野茫茫

香菇卤酱炖肥羊

手拿薯片和奶茶

舌尖还难舍年夜饭的滋味

正所谓“每逢佳节胖三斤”

今天你胖了吗？

然而，真正的治安er

敢于直面减肥的人生

敢于正视淋漓的汗水

他们的目标是优秀运动UP主

赘肉甩不掉？不存在的！

快擦擦嘴，带你去看看他们的plog——

热身运动（WARM-UP）

拉伸抬腿慢速跑

预备热身不可少

充分的热身运动

能将身体机能迅速调整至最佳状态

也能有效防止运动伤害的发生

引体向上（PULL-UP）

简单机械的动作

让无数大学生望“杠”兴叹

不过，这可难不倒各位预备警官

抓握 摆荡 头过杠

一气呵成，如行云流水

及格？满分？小菜一碟！

俯卧撑（PUSH-UP）

不需要昂贵的器材

也不需要空旷的场地

高效便利的俯卧撑

被警校生玩出了花样

单手 钻石 拳卧撑

总有一款适合你

举重（LIFT UP）

如果你想强壮如浩克

举重练习绝对是不二之选

卧推 弯举 侧平举

突破肱肌极限

练成麒麟臂不再是梦！

上篮（LAY-UP）

重拾篮球 呼朋引伴

在凛冬闯出热血的一片天

急停远投 三分跳投

飞旋的篮球划出绝妙的弧线

你就是球场上最靓的仔！

    小治：看到这里，手中的鸡腿突然不香了。不行！我要暂别美食区，投奔运动区，跳出舒适区，偷偷努力，然后惊艳所有人！

    小安：小安温馨提示您：“阳康”后一个月内不宜剧烈运动，谨防心肌炎。锻炼身体也要量力而行呀！