不经历风雨，长不成大树

不受千锤百炼，难以成钢

2023级警训如期而至

为了让大家更好地完成警训

小治小安特地为大家

准备了一份军训小贴士

一起来看看吧！

1.调整心态，做好准备

参加警训前首先要做好思想准备。不抱怨警训苦、警训累，要把警训当成提高身体素质的过程，从警路上的一次重要考验。

2.注意饮食，补充水分

警训期间体能消耗大，同学们一定要吃饱吃好，保持均衡饮食。要及时补充充足的水分，最好饮用一两杯盐水补充盐分。

3.防暑防晒，注意个人卫生

天气炎热，防晒霜一定要涂抹，减少晒黑，防止晒伤。警训期间，要注意个人卫生，要勤换衣服勤洗澡。

4.有事报备、及时沟通

若出现身体不适情况，特别是出现发热症状，一定要第一时间报告说明情况，按照相关要求配合工作。要学会与学员大队长、同学沟通，有困难和问题要及时向老师请教。

5.饮水用水忌“冷”

大汗淋漓后不要急于喝冷水，以免对肠胃造成伤害。也不能马上冲凉水澡，易引起感冒，冲凉要等汗液排完后进行。

6.合理饮食

警训期间体力消耗大，所以一定要保证健康饮食习惯，避免抵抗力下降。注意：早饭必须吃，否则容易造成低血糖而晕倒。

7.保证睡眠

警训期间避免熬夜，熄灯后尽早入睡，提高睡眠质量。在午休时间时及时休息，以保证精神充沛。

8.配好药品

夏秋换季时节多蚊虫，须准备花露水以抵御蚊虫叮咬，另外备些防暑药比如藿香正气以防中暑。滴滴，注意！警训期间训练强度较大，膝盖脚踝关节处易受伤，可以配以云南白药或者红花油以疏解疼痛。

警训之路道阻且长

小藏蓝们在奋勇向前的同时

须得注意个人安全！

小治小安希望大家

健康成长，安全参训

早日成为一名合格的预备警官